Site de conseils en running et préparation physique
Si j'avais coaché Gégé ?
Un jour, un coup de fil improbable me sortit de mon sommeil pour me faire entrer dans un rêve. C’était une fin de dimanche paisible où la chaise longue avait fini par m’absorber, anéantissant définitivement toute (bonne ?) résolution de course à pied.
Une dette d'odeur
En ce temps de confinement, certaines activités peuvent arriver à nous manquer, mais aussi le cadre dans lequel on aime la pratiquer. Il nous manque alors ce parfum quotidien ...
T'étais pas prêt !
Comment courir dans les lieux touristiques?
Que ce soit saisonnier ou tout au long de l'année, cela peut être une corvée de devoir courir près des lieux touristiques. Il faut élaborer une stratégie ....
Chaleur, boisson et course à pied
Les bons réflexes à avoir pour bien s'hydrater en running
S'hydrater en course à pied est primordial mais tout est question d'équilibre. Alors il s'agit d'apprendre à bien boire ....
Petite chronique du dimanche soir
Comment répéter notre effort lors d'une préparation
Enchainer les séances est souvent difficile mentalement. Les courbatures, la lassitude font qu'il est compliqué d'y retourner parfois. Voici quelques clefs données grâce à Michel Serres qui vous permettrons de comprendre et mieux appréhender cet état physique
Semi marathon de Lisbonne
Mon récit de la course
Après plusieurs mois sans course à pied, j'ai enfin pu courir. Et je n'ai pas choisi la moins belle des destinations! Direction le Portugal et son semi marathon qui m'a tant émoussé ...
La douche froide
Mais qu'est ce qu'il m'a pris de vouloir essayer !
Comme toute grande révélation, celle-ci a débarquée en toute incongruité. M’apprêtant à prendre une douche, je faisais couler l’eau depuis plusieurs minutes déjà afin de pouvoir m’y glisser sous une température qui ne me ferait point hérisser le poil, lorsque, tendant la main inlassablement, ...
Ex fan des 90's
A la recherche de la naissance de la course à pied en France
Il a enfilé son pantalon de survêtement bien trop ample, son tee shirt dont la taille aurait pu laisser croire qu’il était à manches longues, et les conditions climatiques ne lui ont données le choix de revêtir son sweat à capuche. Pour les chaussures ...
Nouvel an, nouveau plan
En cette fin 2018, il est temps de penser à la programmation running pour l'année prochaine
Le runner est devenu voyageur, sa soif de course à pied le voit dépasser les contours de la localité à la recherche d’épreuve dominicale prompt à l’étanchée, sinon à la ...
Ma mamie diététicienne
L'alimentation est elle une aide à la course à pieds ou inversement ?
« Finis ton assiette si tu veux avoir des forces pour courir ! » … tel aurait pu être le conseil de ma grand-mère, si peu spécialiste en diététique du sportif, mais pour qui la cuisine était en tout point important.
Mon marathon de Shanghai
Ma découverte de la Chine et mon récit de la course
Nouveau continent, nouvelle culture mais toujours la même distance parcourue comme aux 4 coins du monde. Mais alors pourquoi et comment ai-je réalisé ce marathon en marchant ?
Le charme de l'à côté
Que m'est il arrivé au 25ème km du marathon de Shanghai ?
A cet instant, je me suis demandé ce qu’il était mieux de recevoir, banane pour se sustenter, ou encouragements pour se dépasser. La plus belle des réponses m'est venue du bord de la course.
Ma première médaille
Quand les souvenirs remontent à la vue d'une médaille
C’est souvent dans les instants les plus anodins que surgissent les trésors cachés ! Il y a peu de temps, c’est en cherchant un « je ne sais quoi » que je suis tombé nez à nez avec la médaille de mon premier marathon, celui de Paris en 2009 ...
Ekiden de Paris
Mon récit du marathon relais 2018
L'épreuve de marathon relais nous est venue du
Japon et a gagnée le cœur de la capitale.
La course à pieds devient un véritable sport
collectif le temps de cette magnifique course
Le grand brun avec une chaussure jaune
Pierre Richard aurait il fait un bon runner ?
En tout cas je me suis inspiré d'un de ses textes pour vous faire part de ma passion ....
L'inscription
Alors où en sommes-nous un mois après les bonnes résolutions du jour de l'an ?
« En 2018 c’est décidé, je me remets au sport ! » …. En habitué de la salle de gym j’avoue n’apprécier que modérément cette bonne résolution prononcée .....
Le cross d'Hiver
Retour sur le cross de la Sablière du 4 Fév. 2018
C’est en entendant le compte à rebours lancé au micro que je prends conscience d’où je suis, de ce que je m’apprête à faire, et aussi …. de mon accoutrement. Néanmoins, cette dernière considération n’a que peu d’importance à mes yeux car ...
"Brrrrrrr il fait froid !"
Mais quoi de mieux que de courir en hiver ....
En ces premiers jours de Décembre, il faut croire que tout le monde n’a que ces mots-là à prononcer du bout des lèvres gercées : Eh oui l’hiver est arrivé avec ses ....
Paris 2024
J’y étais, je vous raconte tout !
« La seule chose qui pourrait me faire continuer (à courir) serait d’avoir les JO à ...
Comme un manque ...
C'est comme si ce matin une pensée m'empêchait de partir courir
Pour la première fois depuis un moment, j’ai eu envie de partir avec autre chose que mes baskets pour aller courir. Je me suis soudainement senti comme dénudé ...
Ces gens là
Ma première expérience de bénévole
D’abord, d’abord on se réveille tôt, très tôt, tellement tôt qu’on ne sait plus son nom ni même le jour de la semaine. Il nous faut bien quelques secondes pour réaliser que ce dimanche ne sera ....
Mon premier marathon
Antoine va courir ses premiers 42km195 à Bruges ce dimanche. Entretien d'avant course avec un futur marathonien
"Chaque fois, le discours était rempli de passion et suscitait ..."
Du sens dans ma tête
Mais qu'est ce qui trotte dans ma tête depuis un moment ?
Depuis une semaine je ressens comme un pincement dans la poitrine, ce qui, pour un runner aussi persuadé d’être en forme physiquement que de ne pas avoir de cheveux blancs, ...
Street, art et course à pieds
Retour sur le thème des 20km de Paris 2017
Art et course à pieds se sont exposés
dans les rues de Paris dimanche dernier
et on peut bien dire que les deux étaient
faits pour se rencontrer ...
Marathon de Moscou
Mon récit de la course
Pour ma 3ème grande course à l'étranger j'ai choisi le tout jeune marathon de Moscou. La distance reste la même mais le parcours, le cadre, l'ambiance sont chaque fois différent, enthousiasmant...
On se refait la course
Réaliser un marathon à l'étranger ne se résume pas qu'à une course, il faut y inclure l'après ...
La première fois que j’ai couru un marathon à l’étranger, c’était à New York en 2016. Pas la plus déplaisante des courses j’en conviens, mais j’avais décidé de m’offrir un cadeau peu ordinaire pour ce ...
Si Cyrano avait joggé
Quand théâtre et poésie viennent au chevet de la course à pieds
Essoufflé et à l’arrêt sur le bord du chemin,
Je prenais le temps de reprendre mon souffle après ce bon entrainement du dimanche matin
Quand soudain, un badaud m’ayant visiblement observé, vint de ce ton sec m'interpeller
Le passant :
Vous ! Vous avez une foulée … une foulée trop longue !
C'est alors que Cyrano me vint en aide .....
Poste d'observation
Il est inspirant parfois d'aller observer les autres courir
Plutôt bien installé dans mon canapé, je commençais à rédiger un article qui me semblait bien utile sur l’alimentation. A quelques encablures d’un marathon,
récupération et digestion sont les deux mamelles d’une course, pas forcément bien réussie, mais tout du moins bien abordée.
Mais entre riz, féculents et sucres lents, j’ai soudain senti l’appel de l’été, et c’est par l’odeur alléché que j’ai voulu aller au plus près vous observer
...
Préparation au marathon de Rome : l'affûtage
Comment bien finir sa préparation afin d'arriver dans les meilleures conditions le jour de la course
Bienvenue dans la phase d’affûtage, élément essentiel à prendre en compte et à bien gérer si l’on souhaite réaliser de bonnes performances, ou tout du moins ne pas arriver amoindri physiquement le jour J.
An amazing experience !
Comment j'ai vécu mon premier marathon de New York
On se doit toujours d'écrire à chaud nos expériences les plus enthousiasmantes afin de ne pas laisser le temps atténuer ce sentiment de bien être. Alors bien sûr cet article sera probablement sujet aux envolées, à un manque de recul certains, mais dans certains cas mieux vaut laisser l'émotion parler. Je décerne donc au marathon de New York le titre de la plus belle course au monde, et au public américain l'oscar ou le donuts d'or de la célébration. 42km195 ou plutôt 26,219 miles...
Automne, maudite saison
Courir n'est pas forcément de tout repos ... surtout en automne
Boue, vent et feuilles séchées, voilà le quotidien du runner en cette saison. Après un été au soleil où les sorties pouvaient se finir par un bain de mer pour les plus chanceux, l’automne peut représenter un défi pour qui veut s’adonner à son activité préférée. Il faut lutter contre les éléments, et l’obscurité de plus en plus précoce ne va pas nous aider à nous motiver. Le sort pouvant s’acharner, un châtaigner un peu espiègle peut vous avoir repéré, et faire de votre passage dans cette forêt un moment dont vous vous rappellerez ....
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